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时光长廊 34岁减肥脱发,自救一年,头发疯长❗️❗️

发布日期:2024-10-30 02:20    点击次数:190


2022年我开始减脂。 减肥,工作,孩子升小学,多重压力下我开始疯狂脱发,每次洗头让我有一种莫名的恐惧感。 我老公经常调侃我,瘦下来可千万别成尼姑 谁也不想减肥成功,变成秃头的中年少女, 从那个时候开始研究减脂如何才能保住发量。 自救一年,从168斤变成114斤,从头秃的中年阿姨变成发量王者,终于把头发养回来了 🍗补充蛋白质 头发的组成主要是蛋白质,所以在减肥的过程中要保证蛋白质的充足,每天至少100g,多吃牛羊肉和鱼蛋奶豆。 🍑内服滋养头发 头发和指甲都属于身体营养输送的末梢,所以减脂期日常的营养是不够的,没有多余营养输送到头发所以才会掉发,复合维生素和鱼油是我每天都会吃的补剂 🥣多吃五黑粉 如果有时间可以自己磨,没有时间的姐妹可以买成品,既可以当早餐,又可以养发一举两得,配料如图五所示。 营养补足了其次就是日常护理: 1️⃣选择适合自己的防脱发产品,发膜 精油 负离子吹风机,这些都是养发的关键 2️⃣重点❗️❗️多梳头 多梳头我以前没有梳头的习惯,后来才知道经常梳头促进头皮血液循环,头皮是地,地好了头发才会好。 减肥期间掉发不可怕,可怕的是你不重视起来,希望所有的姐妹都能减肥成功,同时也能摆脱脱发的困扰365站群VIP365站群365建站客服QQ:800083652

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